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如果不记得注册微博的手机和邮箱，可以尝试以下方法找回或确认相关信息。
1、找回账号：
访问微博登录页面，点击“忘记登录名”或“找回密码”。
输入自己已知的注册信息（如曾经设置的昵称、生日等），看是否能找回账号。
如果微博账号绑定了其他第三方账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号登录。
联系微博客服，寻求帮助。
2、确认手机号或邮箱是否仍在正常使用：
尝试使用手机号或邮箱接收验证码，看是否能够登录微博账号，如果能登录，则确认了自己注册时使用的手机号或邮箱，如果不能登录，可能需要更换手机号或邮箱重新注册。
联系运营商查询手机号的实名信息，确认是否为本人注册微博账号，如果手机号已经停用或注销，可能需要联系运营商客服协助找回微博账号。
重新注册一个微博账号并绑定已知的手机或邮箱，以确认之前的注册信息是否正确，但请注意，重新注册可能会覆盖原有账号的信息和记录。
方法仅供参考，具体操作可能因个人情况而异，如果遇到困难，建议直接联系微博客服以获得更详细的帮助和指导，为了保障个人信息安全，请确保操作是在安全的环境中进行。